Pri treningu se na prvi uri pogovoriva o želenih ciljih, urniku in pogostosti treninga, ki bi ustrezal tvojemu življenjskemu slogu, ter preveriva tvojo trenutno pripravljenost in sposobnosti. Z naslednjimi treningi pa začneva z resnim delom za doseganje tvojih ciljev. Tekom srečanj zahtevnost prilagajava in stopnjujeva glede na stopnjo napredka.

Trening v dvoje poteka na enak način kot individualni trening, vendar je doseganje ciljev bolj učinkovito, če sta osebi na podobni stopnji pripravljenosti.