Kaj ne početi v fitnesu?
Kaj je fitnes bonton? Ali ni tako, da samo prideš v fitnes in športaš? V praksi, fitnes bonton ni prav drugačen od vsakodnevnega bontona v smislu, da vključuje vedenja, ki pomagajo ustvariti pozitivno in spoštljivo okolje za vse vpletene. Na kratko, ne delaj stvari, ki nočeš, da jih drugi počnejo tebi. Slednje velja tako za telovadnico, skupinske vadbe kot tudi vadbo na prostem. Če si reden obiskovalec fitnesa, se ti je zagotovo že zgodilo, da prideš na napravo in moraš najprej odstraniti na desetine kilogramov uteži, ki se jih nekomu pred tabo ni dalo pospraviti. Ali pa si nič hudega sluteč tekel/-la na stezi, ko se je na sosednjo stezo usidral “dišeči” kolega s parkrat preznojeno športno opravo. Najbrž ti v teh trenutnik po glavi ne gredo najlepše misli. Zato podajam par nasvetov oz. “checklist” za dober bonton pri telovadbi.
Najpomembnejša je osebna higiena. Vsi se ponavadi (upam) stušira
mo po vadbi, vendar je pomebno tudi, da premislimo, ali potrebujemo tuš tudi pred obiskom fitnesa ali uporabo telovadnice. Uporabljaj deodorant, vendar pa se izogibaj močnim parfumom. Kombinacija znoja in parfuma ni najbolj zmagovalna. Pridi v svežih oblačilih in čistih čevljih! S Šmarne v fitnes ne bo šlo 🙂
Prosim, uporabljaj brisačo, ki jo razgrneš po napravi, po uporabi pa napravo obriši z razkužilom. Če se ozreš po fitnesu, boš videl/-a razpršila z razkužilom ter robčke na vsake nekaj metrov – in niso tam za okras. Razkuževanje je pomembno tako z vidika (ne)prenašanja virusov in bakterij, kot tudi z vidika čistoče. Razen, če se rad/-a kopaš v znoju drugih ljudi. Vsake toliko razkuži tudi svoje roke – v eni uri se dotakneš ogromno površin!
Po uporabi vrni uteži in drugo opremo na predvidena mesta. Prav tako si ne prilasti opreme za “cel dan” – še posebej, če je fitnes precej zaseden. To lahko zagotoviš s tem, da opremo čimprej vrneš na svojo mesto ali pa drugim dovoliš, da delajo med tvojimi serijami.
Morda te bo slednje presenetilo, ampak ljudi v fitnesu najbrž ne zanimajo tvoje osebne zadeve, ampak so tam, ker želijo čimbolje izkoristiti čas, ki so ga namenili vadbi. Zato se izogibaj glasnim in dolgim pogovorom po telefonu, ki bi lahko motili druge. Če sprejemaš klice, se premakni proti izhodu ali v garderobo, kjer ne boš motil drugih. Enako velja tudi za gledanje videoposnetkov – tako ali tako imaš najbrž s sabo slušalke 😉
Prav tako se izogibaj glasnemu spuščanju uteži ali ustvarjanju pretiranega hrupa. Morda misliš, da se bo ob glasnem trku utež na tla ali ob napravo celoten fitnes ozrl in si mislil “Vau, kakšna kilaža”. Vendar je v resnici ravno obratno. Zato se raje potrudi in uteži odloži s čim manj hrupa – pri tem pa boš izsilil še dodaten ekscentričen gib, kar je veliko bolj koristno.
In še zadnja stvar – nekateri radi dajejo nasvete neznancem. Čeprav so ti nasveti ponavadi dobronamerni, jih raje ne dajaj, če te zanje nihče ne prosi.